Event 10K
10K (10 kilometer) - jarak yang perfect untuk pelari reguler yang ingin improve pace
Tentang 10K
10K adalah jarak yang sangat populer di kalangan pelari karena menggabungkan speed dan endurance. Jarak ini cukup challenging untuk push pace, tapi tidak terlalu jauh sehingga recovery-nya lebih cepat dibanding half marathon atau marathon.
Estimasi Waktu
40-80 menit
Level Kesulitan
Intermediate
Statistik
Tips Training untuk 10K
Speed Work
Include interval training dan fartlek untuk improve speed dan anaerobic capacity.
Consistent Base
Build aerobic base dengan easy runs 3-4x seminggu dengan one long run.
Race Pace Practice
Practice race pace dengan tempo runs untuk familiarize dengan target pace.
Belum Ada Event 10K
Event 10k sedang tidak tersedia. Coba cek kategori lain atau kembali nanti untuk update terbaru.
Siap untuk Challenge 10K?
Perfect balance antara speed dan endurance! 10K adalah jarak yang ideal untuk improve pace dan fitness level.