Event Marathon
Jarak resmi marathon 42.195 kilometer - tantangan ultimate untuk setiap pelari
Tentang Marathon
Marathon adalah jarak lari terjauh dalam olimpiade dan merupakan tes ultimate untuk endurance seorang pelari. Jarak 42.195 km membutuhkan persiapan mental dan fisik yang matang, strategi pacing yang tepat, dan dedikasi training yang konsisten selama berbulan-bulan.
Estimasi Waktu
3-6 jam
Level Kesulitan
Expert
Statistik
Tips Training untuk Marathon
Persiapan 16-20 Minggu
Butuh waktu minimal 4-5 bulan persiapan dengan base running yang kuat dan progressive long runs.
Strategi Nutrisi
Pelajari fueling strategy dengan carb loading, electrolyte replacement, dan practice nutrition saat long run.
Mental Preparation
Marathon adalah 90% mental. Siapkan strategi untuk menghadapi 'the wall' di kilometer 30-35.
Siap untuk Challenge Marathon?
Tantang diri kamu dengan jarak ultimate! Marathon adalah pencapaian yang akan kamu banggakan seumur hidup.